Hồi hộp hay lo âu, căng thẳng… là biểu hiện của trạng thái tâm lý, thần kinh không bình thường do áp lực của công việc, cuộc sống hoặc vấn đề gì đó khiến chúng ta phải suy nghĩ, lo lắng quá nhiều.
Cũng có trường hợp hồi hộp không phải là cảm xúc nhất thời mà là một bệnh lý về tinh thần khi có những việc không đáng để chúng ta phải hồi hộp, căng thẳng nhưng chúng ta lại không tránh được tâm lý đó.
Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Cách massage giảm hồi hộp.
Hồi hộp, lo lắng là triệu chứng rất thường gặp
Hiểu về chứng hồi hộp
Có lẽ nhiều người sẽ cho rằng tình trạng hồi hộp rất bình thường và không có gì phải quan tâm vì nó không có ảnh hưởng rõ ràng đến sức khỏe người bệnh. Nhưng thực ra đây là vấn đề có ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sức khỏe cả thể chất và tinh thần nếu tình trạng bệnh kéo dài.
Triệu chứng của hồi hộp dễ nhận thấy nhất là người bệnh luôn bất an, bồn chồn, lo lắng về bất cứ việc gì dù đã xảy ra hay chưa, dù là việc lớn hay nhỏ; vì vậy nếu tình trạng kéo dài dễ dẫn đến các bệnh lý khác về tim mạch và thần kinh như: tăng huyết áp, đột quỵ, suy tim, béo phì, đái tháo đường, đau đầu, mất ngủ…
Để giảm tình trạng hồi hộp, chúng ta có thể áp dụng liệu pháp massage bấm huyệt của y học cổ truyền phương đông. Đây là liệu pháp có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, cung cấp máu và dưỡng chất cần thiết cho não để mang lại sự tỉnh táo, hưng phấn; giúp người bệnh ổn định tâm lý cũng như thần kinh; ngăn ngừa các triệu chứng bệnh hiệu quả.
Massage giúp giảm hồi hộp
Massage xoa bóp cũng được ghi nhận có lợi ích mang lại sự dễ chịu, sảng khoái và thư giãn, giúp nâng cao sức khỏe thể chất, vì vậy giảm thiểu được các yếu tố bất lợi cho sức khỏe tinh thần như mất ngủ, stress, căng thẳng, lo âu, hồi hộp…
Cách massage giảm hồi hộp
Cách thực hiện massage giảm hồi hộp rất đơn giản và người bệnh có thể tự tiến hành bất cứ lúc nào.
– Massage da đầu: Dùng các ngón tay bóp, day ấn lên toàn bộ vùng đầu, càng sát da đầu càng tốt. Sau đó, dùng ngón tay cái day ấn hai bên thái dương.
– Massage tai: Tai là nơi tập trung nhiều dây thần kinh liên quan đến não, vì vậy massage tai sẽ rất tốt cho não, giúp giảm căng thẳng, hồi hộp nhanh chóng.
Cách massage tai đơn giản là dùng ngón tay xoa bóp toàn bộ vành tai cho đến khi nóng lên; tập trung day ấn vào vị trí hõm ở phía trên của vành tai.
– Massage ngực: Đặt 3 ngón tay giữa ở vị trí giữa ngực, ngay xương ức và day nhẹ có tác dụng xoa dịu thần kinh, giảm lo âu, hồi hộp.
Sử dụng ghế massage tại nhà giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng
– Massage dạ dày, bụng: Đặt bàn tay lên vị trí dạ dày và xoa nhẹ theo hình tròn; tiếp theo lan tỏa vòng tròn massage ra toàn bộ vùng bụng cho đến khi bụng nóng ấm lên sẽ có tác dụng giải tỏa căng thẳng, stress, nhanh chóng trở lại trạng thái tinh thần ổn định, bình tĩnh.
– Massage bàn tay: Lòng bàn tay có những huyệt đạo liên quan đến tim, gan, tuyến tụy; vì vậy massage lòng bàn tay sẽ giúp điều hòa huyết áp, đẩy lùi trạng thái hồi hộp, căng thẳng.
– Massage bàn chân: Massage cẩn thận lòng bàn chân, gót chân, cổ chân và mắt cá chân có tác dụng giải tỏa đau nhức, mỏi mệt thể chất và lo lắng, căng thẳng, hồi hộp về tinh thần.
Massage không chỉ có lợi ích giảm tình trạng hồi hộp mà còn giúp tăng cường các chức năng hoạt động của các bộ phận, đào thải độc tố và tái tạo, phục hồi năng lượng. Vì vậy, hãy dành thời gian tự massage mỗi ngày, hoặc sử dụng ghế massage để ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao sức khỏe cơ thể.