5 cách hạ huyết áp nhanh và an toàn tại nhà mà bạn nên biết
Cơ thể nếu thường xuất hiện các dấu hiệu đau đầu dữ dội, nhịp tim không ổn định và hay đau tức vùng ngực thì bạn nguy cơ đang bị huyết áp cao. Bệnh lý này vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Tăng huyết áp nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến rất nhiều căn bệnh khó chữa khác như: suy tim, đột quỵ…Trong bài viết hôm nay của ondinhtieuduong.com sẽ mách cho bạn 5 cách hạ huyết áp nhanh và an toàn tại nhà. Cùng theo dõi ngay nhé.
Ngâm chân với nước ấm/ nước gừng
Nếu bạn đang không biết cách hạ huyết áp nhanh và an toàn tại nhà như thế nào thì hãy dùng ngay một chậu nước ấm. Hãy pha nước sao cho nhiệt độ khi ngâm chân vào không bị bỏng. Ngâm chân trong khoảng thời gian 15 phút để các mạch máu, huyệt vị tại lòng bàn chân được thả lỏng. Bởi lòng bàn chân là bộ phận tập trung nhiều nhất các huyệt trên cơ thể giúp máu có thể lưu thông dễ dàng hơn.
Hạ huyết áp bằng cách ngâm chân với nước nóng
Khi ngâm chân với nước nóng sẽ giúp máu từ não di chuyển về gan bàn chân và ngược lại. Điều này sẽ có tác dụng giúp huyết áp trở lại bình thường, duy trì ở mức ổn định. Bạn có thể ngâm chân với nước nóng và gừng tươi, bỏ gừng tươi sẽ giúp thơm chân. Đồng thời gừng có tính nóng, vị cay nên có có lợi cho việc điều hòa khí huyết lưu thông hơn.
Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương
Bạn có thể lựa chọn các bản nhạc cổ điển, có âm điệu tiết tấu nhẹ nhàng để lắng nghe. Những bản nhạc này sẽ giúp ổn định tinh thần, người bị cao huyết áp sẽ cảm thấy tâm trạng trở nên khoan khoái hơn. Người bệnh cao huyết áp có thể kết hợp nghe nhạc và tập yoga hoặc ngồi thiền.
Các bài tập nhẹ nhàng sẽ làm cho cơ thể được thả lỏng, trí óc được thư thái hơn. Hãy chú ý tuyệt đối không nghe các thể loại nhạc sôi động, sập sình. Vì các loại nhạc như vậy sẽ khiến cho nhịp tim tăng đột ngột, không kiểm soát, có thể gây đột quỵ.
XEM THÊM: Cách giảm huyết áp khẩn cấp
Bấm huyệt phong trì giúp hạ huyết áp
Cách hạ huyết áp nhanh và an toàn tại nhà bằng cách bấm huyệt phong trì mang lại hiệu quả cao. Huyệt phong trì nằm ở phía sau tai hay còn được gọi là huyệt GB 20. Đây là một trong những huyệt đạo vô cùng quan trọng giúp người bệnh có thể giảm huyết áp an toàn.
Bấm huyệt phong trì hạ huyết áp hiệu quả
Huyệt vị nằm ở chỗ lõm xuống giữa đáy sọ và giữa cổ. Khi thực hiện bấm huyệt thì bạn cần xoa nhẹ để xác định vị trí. Sau khi nhắm đúng chỗ thì nhấn từ từ cả hai huyệt vị sau 2 tai cùng một lúc bằng ngón cái. Hãy giữ như vậy trong khoảng 2 phút. Như vậy bệnh nhân sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Massage phần cổ, vai gáy và tai
Muốn cơ thể được dễ chịu và huyết áp ổn định, trở lại mức bình thường thì bạn có thể áp dụng cách massage cổ, vai và tai. Hãy thực hiện động tác nhẹ nhàng, dùng lực vừa phải để tác động lên các bộ phận.
Hãy lấy điểm chính giữa ở dái tai và hướng thẳng xuống xương đòn để xoa bóp phần vai cổ. Ban nên dùng ngón tay để massage, thực hiện theo ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 phút. Sau đó đảo lại để phần cơ được duỗi ra. Cách này sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông lên não, giảm căng thẳng vùng cổ, ổn định huyết áp.
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể
Một trong số các cách hạ huyết áp nhanh và an toàn tại nhà mà bạn không nên bỏ qua là uống nước. Bởi nếu cơ thể mất nước sẽ làm cho huyết áp tăng cao, máu trong cơ thể giảm xuống. Lưu lượng máu vận chuyển đi nuôi cơ thể không đủ. Để khắc phục được tình trạng này, bạn cần uống đủ khoảng 2,5l nước mỗi ngày.
Uống nước đầy đủ giúp hạ huyết áp
Bên cạnh đó nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng: rau xanh, hoa quả,….Hoặc có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp cao như Apharin được phân phối bởi NESFACO. Sản phẩm giúp hạ và ổn định huyết áp lâu dài, an toàn, ngăn ngừa các tác dụng phụ cho người dùng.
Trên đây là 5 cách hạ huyết áp nhanh và an toàn tại nhà mà bạn không nên bỏ qua để. Hãy lưu về ngay để áp dụng cho việc điều trị bệnh huyết áp cao nhé.
Thông tin liên hệ
- Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
- Hotline: 093.878.6025 – 1900 633004
- Website: Ondinhtieuduong.com
